केरा खानुको दश फाइदाहरु :

चैत्र १०- केरा प्राय सबैको घरमा पाईने फलफूलहरुमा पर्छ ।हामीले दिनहुं जस्तो केरा खाईराखेका पनि हुन्छौ केरा स्वादको लागि मात्र मिठो नभएर यसले स्वास्थ्यमा समेत उत्तिकै फाईदा गर्दछ ।

मुटुसम्बन्धी समस्यादेखि महिनावारी अनियमितता, कब्जियत, छाती पोल्ने समस्या र शरीरका अन्य स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याको समाधानका लागि केराले निकै महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ ।

तीनवटा केराले ९० मिनेट गरिने कामका लागि ऊर्जाका दिने अनुसन्धानकर्ताहरुको भनाई छ । यसकारण खानुहोस केरा ।

१ ) नियमित केरा खानाले हड्डी बलियो हुन्छ ।
२) ब्रेकफास्ट, लन्च र डिनरको समयमा एक एक ओटा केरा खाँदा शरीरलाई आवश्यक पोटासियम पर्याप्त प्राप्त हुन्छ ।
३) रगत जम्ने समस्याबाट मुक्ति हुन्छ ।
४ ) रक्तचाप घटाउँछ र शरीरमा तरल पदार्थको सन्तुलनमा नियन्त्रण ल्याउँछ ।
५)केरा खांदा डिप्रेसनबाट मुक्त मिल्छ, तसर्थ, केरा र खुसीबीच प्रत्यक्ष सम्बन्ध हुन्छ ।
६)उच्च आइरनयुक्त केराले शरीरमा हेमोग्लोबिनको उत्पादनमा वृद्धि गर्ने र एनेमियाको समस्याबाट मुक्त बनाउँछ ।
७) नियमित केरा खानाले मस्तिष्क तेज हुने विभिन्न अध्ययन र अनुसन्धानले देखाएको छ ।
८)  केरासँग मह मिसाएर खानाले पेटलाई आराम दिन्छ ।
९)  कब्जियत हुनेहरुको लागि उच्च फाइबर भएको केरा खानाले यस समस्याबाट छुटकारा हुन्छ ।
१०)  केरामा एन्टिएसिड तत्व हुन्छ ,तसर्थ छाती,मुटु पोल्ने समस्या छ भने तत्कालै राहत मिल्छ , अल्सरबाट बचाउंछ ।